Калорийность: грецкие орехи

грецкие орехи: калорийность составляет примерно 654 ккал на 100 г; белки — 15 г, жиры — 65 г, углеводы — 14 г.

Короткий ответ

654 ккал

ккал на 100 г

Белки: 15 г
Жиры: 65 г
Углеводы: 14 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: грецкие орехи

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

183 ккал

Белки: 4,2 г
Жиры: 18,2 г
Углеводы: 3,9 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
28 г	183 ккал	4,2 г	18,2 г	3,9 г
50 г	327 ккал	7,5 г	32,5 г	7 г
100 г	654 ккал	15 г	65 г	14 г
200 г	1 308 ккал	30 г	130 г	28 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 6,2 г
Сахара: 2,6 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: грецкие орехи.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «грецкие орехи»?

грецкие орехи содержит примерно 654 ккал на 100 г. Порция 28 г - около 183 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «грецкие орехи»?

грецкие орехи содержит примерно 15 г белка на 100 г и около 4.2 г белка на порцию 28 г.

Как учитывать «грецкие орехи» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Грецкие орехи: сравнение с другими продуктами и блюдами

Грецкие орехи: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г выше.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грецкие орехи (эта страница)Самая высокая калорийность	654 ккал	15 г	65 г	14 г
кешью	553 ккал	18 г	44 г	30 г
арахис	567 ккал	26 г	49 г	16 г
фисташки	560 ккал	20 г	45 г	28 г
фундук	628 ккал	15 г	61 г	17 г
семена чиаСамая низкая калорийность	486 ккал	17 г	31 г	42 г
семена льна	534 ккал	18 г	42 г	29 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.