Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калорийность: семена чиа
семена чиа: калорийность составляет примерно 486 ккал на 100 г; белки — 17 г, жиры — 31 г, углеводы — 42 г.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 486 ккал | 17 g | 31 g | 42 g |
| 1 порция (28 г) | 136 ккал | 4.8 g | 8.7 g | 11.8 g |
| 50 g | 243 ккал | 8.5 g | 15.5 g | 21 g |
| 200 g | 972 ккал | 34 g | 62 g | 84 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Энергоплотность
- высокая · 486 ккал / 100 г
- В порции
- 28 г · 136 ккал
- Б / Ж / У от калорий
- 13 / 54 / 33%
Сверено с 116 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: семена чиа?
Порция 28 г - это примерно 136 ккал. Это около 34 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: семена чиа.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «семена чиа»?
семена чиа содержит примерно 486 ккал на 100 г. Порция 28 г - около 136 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «семена чиа»?
семена чиа содержит примерно 17 г белка на 100 г и около 4.8 г белка на порцию 28 г.
Как учитывать «семена чиа» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.