Калорийность: семена льна

семена льна: калорийность составляет примерно 534 ккал на 100 г; белки — 18 г, жиры — 42 г, углеводы — 29 г.

Короткий ответ

534 ккал

ккал на 100 г

Белки: 18 г
Жиры: 42 г
Углеводы: 29 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: семена льна

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

150 ккал

Белки: 5 г
Жиры: 11,8 г
Углеводы: 8,1 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
28 г	150 ккал	5 г	11,8 г	8,1 г
50 г	267 ккал	9 г	21 г	14,5 г
100 г	534 ккал	18 г	42 г	29 г
200 г	1 068 ккал	36 г	84 г	58 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 27 г
Сахара: 0,4 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: семена льна.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «семена льна»?

семена льна содержит примерно 534 ккал на 100 г. Порция 28 г - около 150 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «семена льна»?

семена льна содержит примерно 18 г белка на 100 г и около 5 г белка на порцию 28 г.

Как учитывать «семена льна» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Семена льна: сравнение с другими продуктами и блюдами

Семена льна: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г ниже.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
семена льна (эта страница)Самая низкая калорийность	534 ккал	18 г	42 г	29 г
семечки подсолнечника	584 ккал	21 г	51 г	20 г
тыквенные семечки	559 ккал	30 г	49 г	11 г
арахисовая паста	588 ккал	25 г	50 г	20 г
миндальная паста	614 ккал	21 г	56 г	19 г
миндаль	579 ккал	21 г	49,9 г	21,6 г
грецкие орехиСамая высокая калорийность	654 ккал	15 г	65 г	14 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.