КБЖУ: семена чиа
семена чиа: на 100 г приходится 17 г белков, 31 г жиров, 42 г углеводов и 486 ккал.
Короткий ответ
486 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 31 г
- Углеводы
- 42 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: семена чиаКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
136 ккал
- Белки
- 4,8 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 11,8 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 28 г | 136 ккал | 4,8 г | 8,7 г | 11,8 г |
| 50 г | 243 ккал | 8,5 г | 15,5 г | 21 г |
| 100 г | 486 ккал | 17 г | 31 г | 42 г |
| 200 г | 972 ккал | 34 г | 62 г | 84 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 33,3 г
- Сахара
- 0,6 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: семена чиа.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «семена чиа»?
семена чиа содержит примерно 486 ккал на 100 г. Порция 28 г - около 136 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «семена чиа»?
семена чиа содержит примерно 17 г белка на 100 г и около 4.8 г белка на порцию 28 г.
Как учитывать «семена чиа» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Семена чиа: сравнение с другими продуктами и блюдами
Семена чиа: в таблице нет позиций, где белка на 100 г меньше.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| семена чиа (эта страница)Меньше всего белка | 17 г | 486 ккал | 31 г | 42 г |
| семена льна | 18 г | 534 ккал | 42 г | 29 г |
| семечки подсолнечника | 21 г | 584 ккал | 51 г | 20 г |
| тыквенные семечкиБольше всего белка | 30 г | 559 ккал | 49 г | 11 г |
| арахисовая паста | 25 г | 588 ккал | 50 г | 20 г |
| миндальная паста | 21 г | 614 ккал | 56 г | 19 г |
| миндаль | 21 г | 579 ккал | 49,9 г | 21,6 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.