Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
КБЖУ: семечки подсолнечника
семечки подсолнечника: на 100 г приходится 21 г белков, 51 г жиров, 20 г углеводов и 584 ккал.
Калорийность: семечки подсолнечника
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 584 ккал | 21 g | 51 g | 20 g |
| 1 порция (28 г) | 164 ккал | 5.9 g | 14.3 g | 5.6 g |
| 50 g | 292 ккал | 10.5 g | 25.5 g | 10 g |
| 200 g | 1168 ккал | 42 g | 102 g | 40 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Клетчатка
- 8.5 г / 100 г
- Сахара
- 2.4 г / 100 г
- Б / Ж / У от калорий
- 13 / 74 / 13%
- В порции
- 28 г · 164 ккал
Сверено с 93 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: семечки подсолнечника?
Порция 28 г - это примерно 164 ккал. Это около 41 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: семечки подсолнечника.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «семечки подсолнечника»?
семечки подсолнечника содержит примерно 584 ккал на 100 г. Порция 28 г - около 164 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «семечки подсолнечника»?
семечки подсолнечника содержит примерно 21 г белка на 100 г и около 5.9 г белка на порцию 28 г.
Как учитывать «семечки подсолнечника» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.