Калорийность: ветчина
ветчина: калорийность составляет примерно 145 ккал на 100 г; белки — 21 г, жиры — 6 г, углеводы — 1.5 г.
Короткий ответ
145 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 21 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 1,5 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: ветчинаКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
81 ккал
- Белки
- 11,8 г
- Жиры
- 3,4 г
- Углеводы
- 0,8 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 73 ккал | 10,5 г | 3 г | 0,8 г |
| 56 г | 81 ккал | 11,8 г | 3,4 г | 0,8 г |
| 100 г | 145 ккал | 21 г | 6 г | 1,5 г |
| 200 г | 290 ккал | 42 г | 12 г | 3 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ветчина.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «ветчина»?
ветчина содержит примерно 145 ккал на 100 г. Порция 56 г - около 81 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «ветчина»?
ветчина содержит примерно 21 г белка на 100 г и около 11.8 г белка на порцию 56 г.
Как учитывать «ветчина» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Ветчина: сравнение с другими продуктами и блюдами
Ветчина: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 2, выше — у 4.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| ветчина (эта страница) | 145 ккал | 21 г | 6 г | 1,5 г |
| сосискаСамая высокая калорийность | 301 ккал | 17 г | 25 г | 2 г |
| яйцо | 143 ккал | 12,6 г | 9,5 г | 0,7 г |
| яичница-болтунья | 149 ккал | 10 г | 11 г | 1,6 г |
| омлет | 154 ккал | 11 г | 12 г | 1 г |
| тофуСамая низкая калорийность | 76 ккал | 8 г | 4,8 г | 1,9 г |
| темпе | 192 ккал | 20 г | 11 г | 7,6 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.