Калорийность: яичница-болтунья
яичница-болтунья: калорийность составляет примерно 149 ккал на 100 г; белки — 10 г, жиры — 11 г, углеводы — 1.6 г.
Короткий ответ
149 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 1,6 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: яичница-болтуньяКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
149 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 1,6 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 75 ккал | 5 г | 5,5 г | 0,8 г |
| 100 г | 149 ккал | 10 г | 11 г | 1,6 г |
| 200 г | 298 ккал | 20 г | 22 г | 3,2 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: яичница-болтунья.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «яичница-болтунья»?
яичница-болтунья содержит примерно 149 ккал на 100 г. Порция 100 г - около 149 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «яичница-болтунья»?
яичница-болтунья содержит примерно 10 г белка на 100 г и около 10 г белка на порцию 100 г.
Как учитывать «яичница-болтунья» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Яичница-болтунья: сравнение с другими продуктами и блюдами
Яичница-болтунья: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 2, выше — у 4.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| яичница-болтунья (эта страница) | 149 ккал | 10 г | 11 г | 1,6 г |
| омлет | 154 ккал | 11 г | 12 г | 1 г |
| тофуСамая низкая калорийность | 76 ккал | 8 г | 4,8 г | 1,9 г |
| темпе | 192 ккал | 20 г | 11 г | 7,6 г |
| сейтанСамая высокая калорийность | 370 ккал | 75 г | 1,9 г | 14 г |
| чечевица | 116 ккал | 9 г | 0,4 г | 20 г |
| нут | 164 ккал | 8,9 г | 2,6 г | 27,4 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.