Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калорийность: омлет
омлет: калорийность составляет примерно 154 ккал на 100 г; белки — 11 г, жиры — 12 г, углеводы — 1 г.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 154 ккал | 11 g | 12 g | 1 g |
| 1 порция (120 г) | 185 ккал | 13.2 g | 14.4 g | 1.2 g |
| 50 g | 77 ккал | 5.5 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 308 ккал | 22 g | 24 g | 2 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Энергоплотность
- средняя · 154 ккал / 100 г
- В порции
- 120 г · 185 ккал
- Б / Ж / У от калорий
- 28 / 69 / 3%
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: омлет?
Порция 120 г - это примерно 185 ккал. Это около 46 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: омлет.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «омлет»?
омлет содержит примерно 154 ккал на 100 г. Порция 120 г - около 185 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «омлет»?
омлет содержит примерно 11 г белка на 100 г и около 13.2 г белка на порцию 120 г.
Как учитывать «омлет» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.