Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: тофу
тофу содержит примерно 76 ккал на 100 г: белки 8 г, жиры 4.8 г, углеводы 1.9 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 76 ккал | 8 g | 4.8 g | 1.9 g |
| 1 порция (126 г) | 96 ккал | 10.1 g | 6 g | 2.4 g |
| 50 g | 38 ккал | 4 g | 2.4 g | 1 g |
| 200 g | 152 ккал | 16 g | 9.6 g | 3.8 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: тофу?
Порция 126 г - это примерно 96 ккал. Это около 24 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: тофу.
FAQ
Сколько калорий: тофу?
тофу содержит примерно 76 ккал на 100 г. Порция 126 г - около 96 ккал.
Сколько белка содержит тофу?
тофу содержит примерно 8 г белка на 100 г и около 10.1 г белка на порцию 126 г.
Подходит ли тофу для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.