Калорийность: яйцо
яйцо: калорийность составляет примерно 143 ккал на 100 г; белки — 12.6 г, жиры — 9.5 г, углеводы — 0.7 г.
Короткий ответ
143 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 12,6 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 0,7 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: яйцоКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
72 ккал
- Белки
- 6,3 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 0,4 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 72 ккал | 6,3 г | 4,8 г | 0,4 г |
| 100 г | 143 ккал | 12,6 г | 9,5 г | 0,7 г |
| 200 г | 286 ккал | 25,2 г | 19 г | 1,4 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0,3 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: яйцо.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «яйцо»?
яйцо содержит примерно 143 ккал на 100 г. Порция 50 г - около 72 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «яйцо»?
яйцо содержит примерно 12.6 г белка на 100 г и около 6.3 г белка на порцию 50 г.
Как учитывать «яйцо» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Яйцо: сравнение с другими продуктами и блюдами
Яйцо: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 2, выше — у 4.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| яйцо (эта страница) | 143 ккал | 12,6 г | 9,5 г | 0,7 г |
| яичница-болтунья | 149 ккал | 10 г | 11 г | 1,6 г |
| омлет | 154 ккал | 11 г | 12 г | 1 г |
| тофуСамая низкая калорийность | 76 ккал | 8 г | 4,8 г | 1,9 г |
| темпе | 192 ккал | 20 г | 11 г | 7,6 г |
| сейтанСамая высокая калорийность | 370 ккал | 75 г | 1,9 г | 14 г |
| чечевица | 116 ккал | 9 г | 0,4 г | 20 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.