Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
КБЖУ: кокос
кокос: на 100 г приходится 3.3 г белков, 33.5 г жиров, 15.2 г углеводов и 354 ккал.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
- Белки
- 3.3 g
- Жиры
- 33.5 g
- Углеводы
- 15.2 g
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 354 ккал | 3.3 g | 33.5 g | 15.2 g |
| 1 порция (80 г) | 283 ккал | 2.6 g | 26.8 g | 12.2 g |
| 50 g | 177 ккал | 1.7 g | 16.8 g | 7.6 g |
| 200 g | 708 ккал | 6.6 g | 67 g | 30.4 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Клетчатка
- 5.2 г / 100 г
- Сахара
- 6.4 г / 100 г
- Б / Ж / У от калорий
- 4 / 80 / 16%
- В порции
- 80 г · 283 ккал
Сверено с 44 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: кокос?
Порция 80 г - это примерно 283 ккал. Это около 71 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: кокос.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «кокос»?
кокос содержит примерно 354 ккал на 100 г. Порция 80 г - около 283 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «кокос»?
кокос содержит примерно 3.3 г белка на 100 г и около 2.6 г белка на порцию 80 г.
Как учитывать «кокос» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.