Трекер КБЖУ
Счётчик КБЖУ: калории, белки, жиры и углеводы
FoodWarz помогает рассчитать КБЖУ блюда и вести дневной баланс. Проверьте порцию, при необходимости измените оценку и следите за белками, жирами, углеводами и калориями.
Дальше — в приложении
У повседневного дневника есть свой герой.
Сохраняй еду после проверки, повторяй блюда из избранного без нового анализа ИИ и отмечай привычки в своём ритме. Бурундук добавит немного игры в обычный день.
Привычки работают и без питомца: выбери расписание, сохраняй частичный прогресс или возьми паузу.
Как устроен дневник
Твой бурундук
Накопи 100 Foodz и приюти питомца — рейтинг не тратится. После этого записи еды кормят его автоматически.
Пропуск дня не отнимает питомца. Восстановление бесплатно.
Познакомиться с питомцемОбновлено: 8 октября 2026 г.
Как работает учёт КБЖУ
Каждый залогированный приём пищи раскладывается на белки, жиры и углеводы. FoodWarz держит дневной итог относительно заданных целей и наглядно показывает, где вы опережаете план, а где отстаёте.
- Задайте дневные цели по белкам, жирам и углеводам (или возьмите подсказанные).
- Логируйте еду фото, текстом, голосом или штрихкодом.
- Смотрите, как каждый макрос заполняется в течение дня.
- Меняйте порции, чтобы закрыть недостающий макрос.
Как добрать белок
Белок — макрос, который чаще всего недобирают. Учёт быстрый, поэтому уже с утра видно отставание, и можно выбрать вариант побелковее — в блоке продуктов ниже показаны белки на 100 г и на порцию.
Калории или КБЖУ: считайте и то, и другое
Калории задают направление веса; макросы формируют состав тела и сытость. FoodWarz показывает и то, и другое вместе, чтобы вы не оптимизировали одну цифру в ущерб другой.
Зачем считать КБЖУ, а не только калории
Лучше состав тела
Достаточно белка помогает беречь мышцы при снижении жира — по калориям этого не видно.
Больше сытости
Баланс белка и сложных углеводов держит сытость на тех же калориях.
Один быстрый лог
Одно фото или фраза обновляют калории и все три макроса сразу.
Частые вопросы о трекере КБЖУ
FoodWarz считает белки, жиры и углеводы?
Да. Каждый приём пищи обновляет калории и белки/жиры/углеводы относительно дневных целей.
Может ли он подсказать цели по КБЖУ?
Можно задать свои цели или взять подсказанные под вашу цель и поправить в любой момент.
Что важнее — калории или КБЖУ?
Калории определяют изменение веса, КБЖУ — состав тела и сытость. FoodWarz считает и то, и другое, чтобы не выбирать.
Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией. Методология данных о питании