Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калорийность: белый рис
белый рис: калорийность составляет примерно 130 ккал на 100 г; белки — 2.7 г, жиры — 0.3 г, углеводы — 28 г.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 130 ккал | 2.7 g | 0.3 g | 28 g |
| 1 порция (158 г) | 205 ккал | 4.3 g | 0.5 g | 44.2 g |
| 50 g | 65 ккал | 1.4 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 260 ккал | 5.4 g | 0.6 g | 56 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Энергоплотность
- средняя · 130 ккал / 100 г
- В порции
- 158 г · 205 ккал
- Б / Ж / У от калорий
- 9 / 2 / 89%
Сверено с 30 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: белый рис?
Порция 158 г - это примерно 205 ккал. Это около 51 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: белый рис.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «белый рис»?
белый рис содержит примерно 130 ккал на 100 г. Порция 158 г - около 205 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «белый рис»?
белый рис содержит примерно 2.7 г белка на 100 г и около 4.3 г белка на порцию 158 г.
Как учитывать «белый рис» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.