Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: овсяные хлопья
овсяные хлопья содержит примерно 389 ккал на 100 г: белки 16.9 г, жиры 6.9 г, углеводы 66.3 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
- Белки
- 16.9 g
- Жиры
- 6.9 g
- Углеводы
- 66.3 g
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 389 ккал | 16.9 g | 6.9 g | 66.3 g |
| 1 порция (40 г) | 156 ккал | 6.8 g | 2.8 g | 26.5 g |
| 50 g | 195 ккал | 8.5 g | 3.5 g | 33.2 g |
| 200 g | 778 ккал | 33.8 g | 13.8 g | 132.6 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: овсяные хлопья?
Порция 40 г - это примерно 156 ккал. Это около 39 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: овсяные хлопья.
FAQ
Сколько калорий: овсяные хлопья?
овсяные хлопья содержит примерно 389 ккал на 100 г. Порция 40 г - около 156 ккал.
Сколько белка содержит овсяные хлопья?
овсяные хлопья содержит примерно 16.9 г белка на 100 г и около 6.8 г белка на порцию 40 г.
Подходит ли овсяные хлопья для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.