Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
КБЖУ: овсяные хлопья
овсяные хлопья: на 100 г приходится 16.9 г белков, 6.9 г жиров, 66.3 г углеводов и 389 ккал.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
- Белки
- 16.9 g
- Жиры
- 6.9 g
- Углеводы
- 66.3 g
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 389 ккал | 16.9 g | 6.9 g | 66.3 g |
| 1 порция (40 г) | 156 ккал | 6.8 g | 2.8 g | 26.5 g |
| 50 g | 195 ккал | 8.5 g | 3.5 g | 33.2 g |
| 200 g | 778 ккал | 33.8 g | 13.8 g | 132.6 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Клетчатка
- 10 г / 100 г
- Сахара
- 1.1 г / 100 г
- Б / Ж / У от калорий
- 17 / 16 / 67%
- В порции
- 40 г · 156 ккал
Сверено с 91 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: овсяные хлопья?
Порция 40 г - это примерно 156 ккал. Это около 39 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: овсяные хлопья.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «овсяные хлопья»?
овсяные хлопья содержит примерно 389 ккал на 100 г. Порция 40 г - около 156 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «овсяные хлопья»?
овсяные хлопья содержит примерно 16.9 г белка на 100 г и около 6.8 г белка на порцию 40 г.
Как учитывать «овсяные хлопья» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.