Пищевая ценность на 100 г

БЖУ: киноа

киноа: на 100 г приходится 3.5 г белков, 1.1 г жиров, 25.8 г углеводов и 127 ккал.

Короткий ответ

127

ккал на 100 г

Калькулятор порции

Размер порции, граммы

Калории

201 ккал

Белки

5.5 g

Жиры

1.7 g

Углеводы

40.8 g

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100 g	127 ккал	3.5 g	1.1 g	25.8 g
1 порция (158 г)	201 ккал	5.5 g	1.7 g	40.8 g
50 g	64 ккал	1.8 g	0.6 g	12.9 g
200 g	254 ккал	7 g	2.2 g	51.6 g

Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.

Порция 158 г - это примерно 201 ккал. Это около 50 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: киноа.

киноа содержит примерно 127 ккал на 100 г. Порция 158 г - около 201 ккал.

киноа содержит примерно 3.5 г белка на 100 г и около 5.5 г белка на порцию 158 г.

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.