Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: гречка
гречка содержит примерно 92 ккал на 100 г: белки 3.4 г, жиры 0.6 г, углеводы 19.9 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 92 ккал | 3.4 g | 0.6 g | 19.9 g |
| 1 порция (168 г) | 155 ккал | 5.7 g | 1 g | 33.4 g |
| 50 g | 46 ккал | 1.7 g | 0.3 g | 10 g |
| 200 g | 184 ккал | 6.8 g | 1.2 g | 39.8 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: гречка?
Порция 168 г - это примерно 155 ккал. Это около 39 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: гречка.
FAQ
Сколько калорий: гречка?
гречка содержит примерно 92 ккал на 100 г. Порция 168 г - около 155 ккал.
Сколько белка содержит гречка?
гречка содержит примерно 3.4 г белка на 100 г и около 5.7 г белка на порцию 168 г.
Подходит ли гречка для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.