Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: цельнозерновой хлеб
цельнозерновой хлеб содержит примерно 247 ккал на 100 г: белки 13 г, жиры 3.4 г, углеводы 41 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 247 ккал | 13 g | 3.4 g | 41 g |
| 1 порция (28 г) | 69 ккал | 3.6 g | 1 g | 11.5 g |
| 50 g | 124 ккал | 6.5 g | 1.7 g | 20.5 g |
| 200 g | 494 ккал | 26 g | 6.8 g | 82 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: цельнозерновой хлеб?
Порция 28 г - это примерно 69 ккал. Это около 17 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: цельнозерновой хлеб.
FAQ
Сколько калорий: цельнозерновой хлеб?
цельнозерновой хлеб содержит примерно 247 ккал на 100 г. Порция 28 г - около 69 ккал.
Сколько белка содержит цельнозерновой хлеб?
цельнозерновой хлеб содержит примерно 13 г белка на 100 г и около 3.6 г белка на порцию 28 г.
Подходит ли цельнозерновой хлеб для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.