Калорийность: кускус

кускус: калорийность составляет примерно 112 ккал на 100 г; белки — 3.8 г, жиры — 0.2 г, углеводы — 23.2 г.

Короткий ответ

112 ккал

ккал на 100 г

Белки: 3,8 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 23,2 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: кускус

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

176 ккал

Белки: 6 г
Жиры: 0,3 г
Углеводы: 36,4 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	56 ккал	1,9 г	0,1 г	11,6 г
100 г	112 ккал	3,8 г	0,2 г	23,2 г
157 г	176 ккал	6 г	0,3 г	36,4 г
200 г	224 ккал	7,6 г	0,4 г	46,4 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: кускус.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «кускус»?

кускус содержит примерно 112 ккал на 100 г. Порция 157 г - около 176 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «кускус»?

кускус содержит примерно 3.8 г белка на 100 г и около 6 г белка на порцию 157 г.

Как учитывать «кускус» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Кускус: сравнение с другими продуктами и блюдами

Кускус: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 1, выше — у 5.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кускус (эта страница)	112 ккал	3,8 г	0,2 г	23,2 г
булгурСамая низкая калорийность	83 ккал	3,1 г	0,2 г	18,6 г
перловка	123 ккал	2,3 г	0,4 г	28,2 г
кукурузные хлопья	357 ккал	7,5 г	0,4 г	84 г
гранолаСамая высокая калорийность	471 ккал	10 г	20 г	64 г
мюсли	363 ккал	9,7 г	5,9 г	66 г
панкейки	227 ккал	6,4 г	9,7 г	28 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.