Калорийность: гранола
гранола: калорийность составляет примерно 471 ккал на 100 г; белки — 10 г, жиры — 20 г, углеводы — 64 г.
Короткий ответ
471 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 64 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: гранолаКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
283 ккал
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 38,4 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 236 ккал | 5 г | 10 г | 32 г |
| 60 г | 283 ккал | 6 г | 12 г | 38,4 г |
| 100 г | 471 ккал | 10 г | 20 г | 64 г |
| 200 г | 942 ккал | 20 г | 40 г | 128 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 7,3 г
- Сахара
- 16,7 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: гранола.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «гранола»?
гранола содержит примерно 471 ккал на 100 г. Порция 60 г - около 283 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «гранола»?
гранола содержит примерно 10 г белка на 100 г и около 6 г белка на порцию 60 г.
Как учитывать «гранола» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Гранола: сравнение с другими продуктами и блюдами
Гранола: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г выше.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| гранола (эта страница)Самая высокая калорийность | 471 ккал | 10 г | 20 г | 64 г |
| мюсли | 363 ккал | 9,7 г | 5,9 г | 66 г |
| панкейки | 227 ккал | 6,4 г | 9,7 г | 28 г |
| вафли | 291 ккал | 7,9 г | 14,1 г | 33 г |
| французские тосты | 229 ккал | 7,7 г | 11 г | 25 г |
| варёный рис | 130 ккал | 2,7 г | 0,3 г | 28,2 г |
| овсянка с бананомСамая низкая калорийность | 90 ккал | 2,5 г | 2 г | 16 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.