Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: ржаной хлеб
ржаной хлеб содержит примерно 259 ккал на 100 г: белки 8.5 г, жиры 3.3 г, углеводы 48 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 259 ккал | 8.5 g | 3.3 g | 48 g |
| 1 порция (32 г) | 83 ккал | 2.7 g | 1.1 g | 15.4 g |
| 50 g | 130 ккал | 4.3 g | 1.7 g | 24 g |
| 200 g | 518 ккал | 17 g | 6.6 g | 96 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: ржаной хлеб?
Порция 32 г - это примерно 83 ккал. Это около 21 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ржаной хлеб.
FAQ
Сколько калорий: ржаной хлеб?
ржаной хлеб содержит примерно 259 ккал на 100 г. Порция 32 г - около 83 ккал.
Сколько белка содержит ржаной хлеб?
ржаной хлеб содержит примерно 8.5 г белка на 100 г и около 2.7 г белка на порцию 32 г.
Подходит ли ржаной хлеб для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.