Пищевая ценность на 100 г
Калории: ржаной хлеб
ржаной хлеб содержит примерно 134 ккал на 100 г: белки 3.7 г, жиры 1.2 г, углеводы 27.2 г.
- Белки
- 3.7 g
- Жиры
- 1.2 g
- Углеводы
- 27.2 g
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 134 ккал | 3.7 g | 1.2 g | 27.2 g |
| 1 порция (158 г) | 212 ккал | 5.8 g | 1.9 g | 43 g |
| 50 g | 67 ккал | 1.9 g | 0.6 g | 13.6 g |
| 200 g | 268 ккал | 7.4 g | 2.4 g | 54.4 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: ржаной хлеб?
Порция 158 г - это примерно 212 ккал. Это около 53 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ржаной хлеб.
FAQ
Сколько калорий: ржаной хлеб?
ржаной хлеб содержит примерно 134 ккал на 100 г. Порция 158 г - около 212 ккал.
Сколько белка содержит ржаной хлеб?
ржаной хлеб содержит примерно 3.7 г белка на 100 г и около 5.8 г белка на порцию 158 г.
Подходит ли ржаной хлеб для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания и не является медицинской рекомендацией.