Калорийность: ржаной хлеб
ржаной хлеб: калорийность составляет примерно 259 ккал на 100 г; белки — 8.5 г, жиры — 3.3 г, углеводы — 48 г.
Короткий ответ
259 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 8,5 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 48 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: ржаной хлебКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
83 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 15,4 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 32 г | 83 ккал | 2,7 г | 1,1 г | 15,4 г |
| 50 г | 130 ккал | 4,3 г | 1,7 г | 24 г |
| 100 г | 259 ккал | 8,5 г | 3,3 г | 48 г |
| 200 г | 518 ккал | 17 г | 6,6 г | 96 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 4,2 г
- Сахара
- 2,4 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ржаной хлеб.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «ржаной хлеб»?
ржаной хлеб содержит примерно 259 ккал на 100 г. Порция 32 г - около 83 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «ржаной хлеб»?
ржаной хлеб содержит примерно 8.5 г белка на 100 г и около 2.7 г белка на порцию 32 г.
Как учитывать «ржаной хлеб» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Ржаной хлеб: сравнение с другими продуктами и блюдами
Ржаной хлеб: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 5, выше — у 1.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| ржаной хлеб (эта страница) | 259 ккал | 8,5 г | 3,3 г | 48 г |
| бейгл | 250 ккал | 10 г | 1,5 г | 49 г |
| тортилья | 218 ккал | 5,7 г | 4,9 г | 39 г |
| питаСамая высокая калорийность | 275 ккал | 9,1 г | 1,2 г | 55,7 г |
| кускус | 112 ккал | 3,8 г | 0,2 г | 23,2 г |
| булгурСамая низкая калорийность | 83 ккал | 3,1 г | 0,2 г | 18,6 г |
| перловка | 123 ккал | 2,3 г | 0,4 г | 28,2 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.