Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
КБЖУ: ржаной хлеб
ржаной хлеб: на 100 г приходится 8.5 г белков, 3.3 г жиров, 48 г углеводов и 259 ккал.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 259 ккал | 8.5 g | 3.3 g | 48 g |
| 1 порция (32 г) | 83 ккал | 2.7 g | 1.1 g | 15.4 g |
| 50 g | 130 ккал | 4.3 g | 1.7 g | 24 g |
| 200 g | 518 ккал | 17 g | 6.6 g | 96 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Клетчатка
- 4.2 г / 100 г
- Сахара
- 2.4 г / 100 г
- Б / Ж / У от калорий
- 13 / 12 / 75%
- В порции
- 32 г · 83 ккал
Сверено с 62 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: ржаной хлеб?
Порция 32 г - это примерно 83 ккал. Это около 21 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ржаной хлеб.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «ржаной хлеб»?
ржаной хлеб содержит примерно 259 ккал на 100 г. Порция 32 г - около 83 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «ржаной хлеб»?
ржаной хлеб содержит примерно 8.5 г белка на 100 г и около 2.7 г белка на порцию 32 г.
Как учитывать «ржаной хлеб» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.