Калорийность: бурый рис

бурый рис: калорийность составляет примерно 123 ккал на 100 г; белки — 2.7 г, жиры — 1 г, углеводы — 25.6 г.

Короткий ответ

123 ккал

ккал на 100 г

Белки: 2,7 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 25,6 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: бурый рис

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

240 ккал

Белки: 5,3 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 49,9 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	62 ккал	1,4 г	0,5 г	12,8 г
100 г	123 ккал	2,7 г	1 г	25,6 г
195 г	240 ккал	5,3 г	2 г	49,9 г
200 г	246 ккал	5,4 г	2 г	51,2 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: бурый рис.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «бурый рис»?

бурый рис содержит примерно 123 ккал на 100 г. Порция 195 г - около 240 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «бурый рис»?

бурый рис содержит примерно 2.7 г белка на 100 г и около 5.3 г белка на порцию 195 г.

Как учитывать «бурый рис» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Бурый рис: сравнение с другими продуктами и блюдами

Бурый рис: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 4, выше — у 2.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бурый рис (эта страница)	123 ккал	2,7 г	1 г	25,6 г
рис басмати	121 ккал	3 г	0,4 г	25 г
жасминовый рис	129 ккал	2,9 г	0,3 г	28 г
овсянкаСамая низкая калорийность	71 ккал	2,5 г	1,5 г	12 г
овсяные хлопьяСамая высокая калорийность	389 ккал	16,9 г	6,9 г	66,3 г
киноа	120 ккал	4,4 г	1,9 г	21,3 г
гречка	92 ккал	3,4 г	0,6 г	19,9 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.