Пищевая ценность на 100 г

Калории: овсянка

овсянка содержит примерно 71 ккал на 100 г: белки 2.5 г, жиры 1.5 г, углеводы 12 г.

Короткий ответ

ккал на 100 г

Калькулятор порции

Размер порции, граммы

Калории

166 ккал

Белки

5.9 g

Жиры

3.5 g

Углеводы

28.1 g

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100 g	71 ккал	2.5 g	1.5 g	12 g
1 порция (234 г)	166 ккал	5.9 g	3.5 g	28.1 g
50 g	36 ккал	1.3 g	0.8 g	6 g
200 g	142 ккал	5 g	3 g	24 g

Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.

Порция 234 г - это примерно 166 ккал. Это около 42 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: овсянка.

овсянка содержит примерно 71 ккал на 100 г. Порция 234 г - около 166 ккал.

овсянка содержит примерно 2.5 г белка на 100 г и около 5.9 г белка на порцию 234 г.

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.