Калорийность: грудка индейки
грудка индейки: калорийность составляет примерно 135 ккал на 100 г; белки — 30 г, жиры — 1 г, углеводы — 0 г.
Короткий ответ
135 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 30 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 0 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: грудка индейкиКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
162 ккал
- Белки
- 36 г
- Жиры
- 1,2 г
- Углеводы
- 0 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 68 ккал | 15 г | 0,5 г | 0 г |
| 100 г | 135 ккал | 30 г | 1 г | 0 г |
| 120 г | 162 ккал | 36 г | 1,2 г | 0 г |
| 200 г | 270 ккал | 60 г | 2 г | 0 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: грудка индейки.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «грудка индейки»?
грудка индейки содержит примерно 135 ккал на 100 г. Порция 120 г - около 162 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «грудка индейки»?
грудка индейки содержит примерно 30 г белка на 100 г и около 36 г белка на порцию 120 г.
Как учитывать «грудка индейки» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Грудка индейки: сравнение с другими продуктами и блюдами
Грудка индейки: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г ниже.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| грудка индейки (эта страница)Самая низкая калорийность | 135 ккал | 30 г | 1 г | 0 г |
| говяжий стейк | 250 ккал | 26 г | 15 г | 0 г |
| говяжий фарш | 254 ккал | 26 г | 17 г | 0 г |
| свиная отбивная | 231 ккал | 26 г | 14 г | 0 г |
| беконСамая высокая калорийность | 541 ккал | 37 г | 42 г | 1,4 г |
| ветчина | 145 ккал | 21 г | 6 г | 1,5 г |
| сосиска | 301 ккал | 17 г | 25 г | 2 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.