Калорийность: ролл с тунцом
ролл с тунцом: калорийность составляет примерно 190 ккал на 100 г; белки — 13 г, жиры — 6 г, углеводы — 21 г.
Короткий ответ
190 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 21 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: ролл с тунцомКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
475 ккал
- Белки
- 32,5 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 52,5 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 95 ккал | 6,5 г | 3 г | 10,5 г |
| 100 г | 190 ккал | 13 г | 6 г | 21 г |
| 200 г | 380 ккал | 26 г | 12 г | 42 г |
| 250 г | 475 ккал | 32,5 г | 15 г | 52,5 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ролл с тунцом.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «ролл с тунцом»?
ролл с тунцом содержит примерно 190 ккал на 100 г. Порция 250 г - около 475 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «ролл с тунцом»?
ролл с тунцом содержит примерно 13 г белка на 100 г и около 32.5 г белка на порцию 250 г.
Как учитывать «ролл с тунцом» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Ролл с тунцом: сравнение с другими продуктами и блюдами
Ролл с тунцом: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г ниже.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| ролл с тунцом (эта страница)Самая низкая калорийность | 190 ккал | 13 г | 6 г | 21 г |
| ролл с индейкой | 195 ккал | 13 г | 6 г | 22 г |
| ролл «Цезарь» с курицей | 220 ккал | 13 г | 11 г | 19 г |
| шашлык из курицы | 200 ккал | 22 г | 11 г | 2 г |
| шашлык из говядиныСамая высокая калорийность | 250 ккал | 18 г | 18 г | 3 г |
| шашлык из баранины | 250 ккал | 17 г | 18 г | 4 г |
| гирос с курицей | 215 ккал | 14 г | 11 г | 16 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.