Калорийность: пероги (польские вареники)
пероги (польские вареники): калорийность составляет примерно 230 ккал на 100 г; белки — 6 г, жиры — 9 г, углеводы — 31 г.
Короткий ответ
230 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 31 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: пероги (польские вареники)Калькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
345 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 13,5 г
- Углеводы
- 46,5 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 115 ккал | 3 г | 4,5 г | 15,5 г |
| 100 г | 230 ккал | 6 г | 9 г | 31 г |
| 150 г | 345 ккал | 9 г | 13,5 г | 46,5 г |
| 200 г | 460 ккал | 12 г | 18 г | 62 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: пероги (польские вареники).
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «пероги (польские вареники)»?
пероги (польские вареники) содержит примерно 230 ккал на 100 г. Порция 150 г - около 345 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «пероги (польские вареники)»?
пероги (польские вареники) содержит примерно 6 г белка на 100 г и около 9 г белка на порцию 150 г.
Как учитывать «пероги (польские вареники)» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Пероги (польские вареники): сравнение с другими продуктами и блюдами
Пероги (польские вареники): из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 4, выше — у 2.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| пероги (польские вареники) (эта страница) | 230 ккал | 6 г | 9 г | 31 г |
| картофельное пюреСамая низкая калорийность | 113 ккал | 2 г | 4 г | 17 г |
| клаб-сэндвичСамая высокая калорийность | 250 ккал | 14 г | 12 г | 22 г |
| BLT-сэндвич | 240 ккал | 9 г | 13 г | 22 г |
| хумус | 166 ккал | 7,9 г | 9,6 г | 14,3 г |
| гуакамоле | 157 ккал | 2 г | 14 г | 9 г |
| асаи боул | 120 ккал | 2 г | 4 г | 20 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.