Калорийность: асаи боул

асаи боул: калорийность составляет примерно 120 ккал на 100 г; белки — 2 г, жиры — 4 г, углеводы — 20 г.

Короткий ответ

120 ккал

ккал на 100 г

Белки: 2 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 20 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: асаи боул

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

360 ккал

Белки: 6 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 60 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	60 ккал	1 г	2 г	10 г
100 г	120 ккал	2 г	4 г	20 г
200 г	240 ккал	4 г	8 г	40 г
300 г	360 ккал	6 г	12 г	60 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 3,2 г
Сахара: 10,2 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: асаи боул.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «асаи боул»?

асаи боул содержит примерно 120 ккал на 100 г. Порция 300 г - около 360 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «асаи боул»?

асаи боул содержит примерно 2 г белка на 100 г и около 6 г белка на порцию 300 г.

Как учитывать «асаи боул» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Асаи боул: сравнение с другими продуктами и блюдами

Асаи боул: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г ниже.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
асаи боул (эта страница)Самая низкая калорийность	120 ккал	2 г	4 г	20 г
яйца БенедиктСамая высокая калорийность	230 ккал	12 г	17 г	8 г
рис с курицей	160 ккал	11 г	3 г	22 г
рис с овощами	130 ккал	3 г	2 г	26 г
рис с тунцом	150 ккал	9 г	2 г	24 г
рис с яйцом	150 ккал	6 г	4 г	24 г
гречка с курицей	145 ккал	10 г	3 г	19 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.