Калорийность: рис с овощами

рис с овощами: калорийность составляет примерно 130 ккал на 100 г; белки — 3 г, жиры — 2 г, углеводы — 26 г.

Короткий ответ

130 ккал

ккал на 100 г

Белки: 3 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 26 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: рис с овощами

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

325 ккал

Белки: 7,5 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 65 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	65 ккал	1,5 г	1 г	13 г
100 г	130 ккал	3 г	2 г	26 г
200 г	260 ккал	6 г	4 г	52 г
250 г	325 ккал	7,5 г	5 г	65 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: рис с овощами.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «рис с овощами»?

рис с овощами содержит примерно 130 ккал на 100 г. Порция 250 г - около 325 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «рис с овощами»?

рис с овощами содержит примерно 3 г белка на 100 г и около 7.5 г белка на порцию 250 г.

Как учитывать «рис с овощами» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Рис с овощами: сравнение с другими продуктами и блюдами

Рис с овощами: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 1, выше — у 5.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис с овощами (эта страница)	130 ккал	3 г	2 г	26 г
рис с тунцом	150 ккал	9 г	2 г	24 г
рис с яйцом	150 ккал	6 г	4 г	24 г
гречка с курицей	145 ккал	10 г	3 г	19 г
гречка с грибамиСамая низкая калорийность	100 ккал	4 г	2 г	18 г
паста с курицейСамая высокая калорийность	165 ккал	11 г	4 г	22 г
паста с тунцом	160 ккал	11 г	3 г	23 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.