Калорийность: хумус
хумус: калорийность составляет примерно 166 ккал на 100 г; белки — 7.9 г, жиры — 9.6 г, углеводы — 14.3 г.
Короткий ответ
166 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 7,9 г
- Жиры
- 9,6 г
- Углеводы
- 14,3 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: хумусКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
50 ккал
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 4,3 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 30 г | 50 ккал | 2,4 г | 2,9 г | 4,3 г |
| 50 г | 83 ккал | 4 г | 4,8 г | 7,2 г |
| 100 г | 166 ккал | 7,9 г | 9,6 г | 14,3 г |
| 200 г | 332 ккал | 15,8 г | 19,2 г | 28,6 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: хумус.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «хумус»?
хумус содержит примерно 166 ккал на 100 г. Порция 30 г - около 50 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «хумус»?
хумус содержит примерно 7.9 г белка на 100 г и около 2.4 г белка на порцию 30 г.
Как учитывать «хумус» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Хумус: сравнение с другими продуктами и блюдами
Хумус: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 5, выше — у 1.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| хумус (эта страница) | 166 ккал | 7,9 г | 9,6 г | 14,3 г |
| гуакамоле | 157 ккал | 2 г | 14 г | 9 г |
| асаи боулСамая низкая калорийность | 120 ккал | 2 г | 4 г | 20 г |
| яйца БенедиктСамая высокая калорийность | 230 ккал | 12 г | 17 г | 8 г |
| рис с курицей | 160 ккал | 11 г | 3 г | 22 г |
| рис с овощами | 130 ккал | 3 г | 2 г | 26 г |
| рис с тунцом | 150 ккал | 9 г | 2 г | 24 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.