Калорийность: ролл с курицей

ролл с курицей: калорийность составляет примерно 215 ккал на 100 г; белки — 14 г, жиры — 8 г, углеводы — 22 г.

Короткий ответ

215 ккал

ккал на 100 г

Белки: 14 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 22 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: ролл с курицей

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

538 ккал

Белки: 35 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 55 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	108 ккал	7 г	4 г	11 г
100 г	215 ккал	14 г	8 г	22 г
200 г	430 ккал	28 г	16 г	44 г
250 г	538 ккал	35 г	20 г	55 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 2 г
Сахара: 2 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ролл с курицей.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «ролл с курицей»?

ролл с курицей содержит примерно 215 ккал на 100 г. Порция 250 г - около 538 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «ролл с курицей»?

ролл с курицей содержит примерно 14 г белка на 100 г и около 35 г белка на порцию 250 г.

Как учитывать «ролл с курицей» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Ролл с курицей: сравнение с другими продуктами и блюдами

Ролл с курицей: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 3, выше — у 3.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ролл с курицей (эта страница)	215 ккал	14 г	8 г	22 г
ролл с тунцомСамая низкая калорийность	190 ккал	13 г	6 г	21 г
ролл с индейкой	195 ккал	13 г	6 г	22 г
ролл «Цезарь» с курицей	220 ккал	13 г	11 г	19 г
шашлык из курицы	200 ккал	22 г	11 г	2 г
шашлык из говядиныСамая высокая калорийность	250 ккал	18 г	18 г	3 г
шашлык из баранины	250 ккал	17 г	18 г	4 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.