КБЖУ: голубика

голубика: на 100 г приходится 0.7 г белков, 0.3 г жиров, 14.5 г углеводов и 57 ккал.

Короткий ответ

57 ккал

ккал на 100 г

Белки: 0,7 г
Жиры: 0,3 г
Углеводы: 14,5 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

Калорийность: голубика

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

84 ккал

Белки: 1 г
Жиры: 0,4 г
Углеводы: 21,5 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	29 ккал	0,4 г	0,2 г	7,3 г
100 г	57 ккал	0,7 г	0,3 г	14,5 г
148 г	84 ккал	1 г	0,4 г	21,5 г
200 г	114 ккал	1,4 г	0,6 г	29 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 2,4 г
Сахара: 10 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: голубика.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «голубика»?

голубика содержит примерно 57 ккал на 100 г. Порция 148 г - около 84 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «голубика»?

голубика содержит примерно 0.7 г белка на 100 г и около 1 г белка на порцию 148 г.

Как учитывать «голубика» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Голубика: сравнение с другими продуктами и блюдами

Голубика: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 3, больше — у 2.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Белки	Калории	Жиры	Углеводы
голубика (эта страница)	0,7 г	57 ккал	0,3 г	14,5 г
виноград	0,7 г	69 ккал	0,2 г	18,1 г
арбуз	0,6 г	30 ккал	0,2 г	7,6 г
ананас	0,5 г	50 ккал	0,1 г	13,1 г
манго	0,8 г	60 ккал	0,4 г	15 г
грушаМеньше всего белка	0,4 г	57 ккал	0,1 г	15,2 г
персикБольше всего белка	0,9 г	39 ккал	0,3 г	9,5 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.