Калорийность: дзадзики
дзадзики: калорийность составляет примерно 90 ккал на 100 г; белки — 3 г, жиры — 7 г, углеводы — 4 г.
Короткий ответ
90 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 4 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: дзадзикиКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
54 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 4,2 г
- Углеводы
- 2,4 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 45 ккал | 1,5 г | 3,5 г | 2 г |
| 60 г | 54 ккал | 1,8 г | 4,2 г | 2,4 г |
| 100 г | 90 ккал | 3 г | 7 г | 4 г |
| 200 г | 180 ккал | 6 г | 14 г | 8 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: дзадзики.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «дзадзики»?
дзадзики содержит примерно 90 ккал на 100 г. Порция 60 г - около 54 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «дзадзики»?
дзадзики содержит примерно 3 г белка на 100 г и около 1.8 г белка на порцию 60 г.
Как учитывать «дзадзики» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Дзадзики: сравнение с другими продуктами и блюдами
Дзадзики: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 2, выше — у 4.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| дзадзики (эта страница) | 90 ккал | 3 г | 7 г | 4 г |
| оливковое маслоСамая высокая калорийность | 884 ккал | 0 г | 100 г | 0 г |
| майонез | 680 ккал | 1 г | 75 г | 0,6 г |
| кетчуп | 101 ккал | 1,2 г | 0,1 г | 25,8 г |
| горчица | 66 ккал | 4 г | 4 г | 5 г |
| соевый соусСамая низкая калорийность | 53 ккал | 8 г | 0,6 г | 4,9 г |
| соус ранч | 430 ккал | 1,3 г | 45 г | 6 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.