Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: тзатзики
тзатзики содержит примерно 90 ккал на 100 г: белки 3 г, жиры 7 г, углеводы 4 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 90 ккал | 3 g | 7 g | 4 g |
| 1 порция (60 г) | 54 ккал | 1.8 g | 4.2 g | 2.4 g |
| 50 g | 45 ккал | 1.5 g | 3.5 g | 2 g |
| 200 g | 180 ккал | 6 g | 14 g | 8 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: тзатзики?
Порция 60 г - это примерно 54 ккал. Это около 14 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: тзатзики.
FAQ
Сколько калорий: тзатзики?
тзатзики содержит примерно 90 ккал на 100 г. Порция 60 г - около 54 ккал.
Сколько белка содержит тзатзики?
тзатзики содержит примерно 3 г белка на 100 г и около 1.8 г белка на порцию 60 г.
Подходит ли тзатзики для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.