Калорийность: картофель

картофель: калорийность составляет примерно 77 ккал на 100 г; белки — 2 г, жиры — 0.1 г, углеводы — 17 г.

Короткий ответ

77 ккал

ккал на 100 г

Белки: 2 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 17 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: картофель

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

133 ккал

Белки: 3,5 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 29,4 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	39 ккал	1 г	0,1 г	8,5 г
100 г	77 ккал	2 г	0,1 г	17 г
173 г	133 ккал	3,5 г	0,2 г	29,4 г
200 г	154 ккал	4 г	0,2 г	34 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 1,8 г
Сахара: 1,1 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: картофель.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «картофель»?

картофель содержит примерно 77 ккал на 100 г. Порция 173 г - около 133 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «картофель»?

картофель содержит примерно 2 г белка на 100 г и около 3.5 г белка на порцию 173 г.

Как учитывать «картофель» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Картофель: сравнение с другими продуктами и блюдами

Картофель: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 5, выше — у 1.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель (эта страница)	77 ккал	2 г	0,1 г	17 г
бататСамая высокая калорийность	86 ккал	1,6 г	0,1 г	20,1 г
помидор	18 ккал	0,9 г	0,2 г	3,9 г
огурецСамая низкая калорийность	15 ккал	0,7 г	0,1 г	3,6 г
листовой салат	15 ккал	1,4 г	0,2 г	2,9 г
шпинат	23 ккал	2,9 г	0,4 г	3,6 г
кейл	35 ккал	2,9 г	1,5 г	4,4 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.