Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: листовой салат
листовой салат содержит примерно 15 ккал на 100 г: белки 1.4 г, жиры 0.2 г, углеводы 2.9 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 15 ккал | 1.4 g | 0.2 g | 2.9 g |
| 1 порция (47 г) | 7 ккал | 0.7 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 8 ккал | 0.7 g | 0.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 30 ккал | 2.8 g | 0.4 g | 5.8 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: листовой салат?
Порция 47 г - это примерно 7 ккал. Это около 2 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: листовой салат.
FAQ
Сколько калорий: листовой салат?
листовой салат содержит примерно 15 ккал на 100 г. Порция 47 г - около 7 ккал.
Сколько белка содержит листовой салат?
листовой салат содержит примерно 1.4 г белка на 100 г и около 0.7 г белка на порцию 47 г.
Подходит ли листовой салат для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.