Калорийность: батат
батат: калорийность составляет примерно 86 ккал на 100 г; белки — 1.6 г, жиры — 0.1 г, углеводы — 20.1 г.
Короткий ответ
86 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 20,1 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: бататКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
112 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 26,1 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 ккал | 0,8 г | 0,1 г | 10,1 г |
| 100 г | 86 ккал | 1,6 г | 0,1 г | 20,1 г |
| 130 г | 112 ккал | 2,1 г | 0,1 г | 26,1 г |
| 200 г | 172 ккал | 3,2 г | 0,2 г | 40,2 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 2,8 г
- Сахара
- 5,5 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: батат.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «батат»?
батат содержит примерно 86 ккал на 100 г. Порция 130 г - около 112 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «батат»?
батат содержит примерно 1.6 г белка на 100 г и около 2.1 г белка на порцию 130 г.
Как учитывать «батат» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Батат: сравнение с другими продуктами и блюдами
Батат: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г выше.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| батат (эта страница)Самая высокая калорийность | 86 ккал | 1,6 г | 0,1 г | 20,1 г |
| помидор | 18 ккал | 0,9 г | 0,2 г | 3,9 г |
| огурецСамая низкая калорийность | 15 ккал | 0,7 г | 0,1 г | 3,6 г |
| листовой салат | 15 ккал | 1,4 г | 0,2 г | 2,9 г |
| шпинат | 23 ккал | 2,9 г | 0,4 г | 3,6 г |
| кейл | 35 ккал | 2,9 г | 1,5 г | 4,4 г |
| кабачок | 17 ккал | 1,2 г | 0,3 г | 3,1 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.