Калорийность: нектарин

нектарин: калорийность составляет примерно 44 ккал на 100 г; белки — 1.1 г, жиры — 0.3 г, углеводы — 10.6 г.

Короткий ответ

44 ккал

ккал на 100 г

Белки: 1,1 г
Жиры: 0,3 г
Углеводы: 10,6 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: нектарин

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

62 ккал

Белки: 1,6 г
Жиры: 0,4 г
Углеводы: 15,1 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	22 ккал	0,6 г	0,2 г	5,3 г
100 г	44 ккал	1,1 г	0,3 г	10,6 г
142 г	62 ккал	1,6 г	0,4 г	15,1 г
200 г	88 ккал	2,2 г	0,6 г	21,2 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: нектарин.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «нектарин»?

нектарин содержит примерно 44 ккал на 100 г. Порция 142 г - около 62 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «нектарин»?

нектарин содержит примерно 1.1 г белка на 100 г и около 1.6 г белка на порцию 142 г.

Как учитывать «нектарин» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Нектарин: сравнение с другими продуктами и блюдами

Нектарин: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 1, выше — у 5.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
нектарин (эта страница)	44 ккал	1,1 г	0,3 г	10,6 г
бананСамая высокая калорийность	89 ккал	1,1 г	0,3 г	22,8 г
яблоко	52 ккал	0,3 г	0,2 г	13,8 г
апельсин	47 ккал	0,9 г	0,1 г	11,8 г
клубникаСамая низкая калорийность	32 ккал	0,7 г	0,3 г	7,7 г
голубика	57 ккал	0,7 г	0,3 г	14,5 г
виноград	69 ккал	0,7 г	0,2 г	18,1 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.