Калорийность: яблоко

яблоко: калорийность составляет примерно 52 ккал на 100 г; белки — 0.3 г, жиры — 0.2 г, углеводы — 13.8 г.

Короткий ответ

52 ккал

ккал на 100 г

Белки: 0,3 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 13,8 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: яблоко

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

95 ккал

Белки: 0,5 г
Жиры: 0,4 г
Углеводы: 25,1 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	26 ккал	0,2 г	0,1 г	6,9 г
100 г	52 ккал	0,3 г	0,2 г	13,8 г
182 г	95 ккал	0,5 г	0,4 г	25,1 г
200 г	104 ккал	0,6 г	0,4 г	27,6 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 1,3 г
Сахара: 10,2 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: яблоко.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «яблоко»?

яблоко содержит примерно 52 ккал на 100 г. Порция 182 г - около 95 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «яблоко»?

яблоко содержит примерно 0.3 г белка на 100 г и около 0.5 г белка на порцию 182 г.

Как учитывать «яблоко» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Яблоко: сравнение с другими продуктами и блюдами

Яблоко: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 4, выше — у 2.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яблоко (эта страница)	52 ккал	0,3 г	0,2 г	13,8 г
апельсин	47 ккал	0,9 г	0,1 г	11,8 г
клубника	32 ккал	0,7 г	0,3 г	7,7 г
голубика	57 ккал	0,7 г	0,3 г	14,5 г
виноградСамая высокая калорийность	69 ккал	0,7 г	0,2 г	18,1 г
арбузСамая низкая калорийность	30 ккал	0,6 г	0,2 г	7,6 г
ананас	50 ккал	0,5 г	0,1 г	13,1 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.