Калорийность: ежевика
ежевика: калорийность составляет примерно 43 ккал на 100 г; белки — 1.4 г, жиры — 0.5 г, углеводы — 9.6 г.
Короткий ответ
43 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 9,6 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: ежевикаКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
62 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 13,8 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 4,8 г |
| 100 г | 43 ккал | 1,4 г | 0,5 г | 9,6 г |
| 144 г | 62 ккал | 2 г | 0,7 г | 13,8 г |
| 200 г | 86 ккал | 2,8 г | 1 г | 19,2 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ежевика.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «ежевика»?
ежевика содержит примерно 43 ккал на 100 г. Порция 144 г - около 62 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «ежевика»?
ежевика содержит примерно 1.4 г белка на 100 г и около 2 г белка на порцию 144 г.
Как учитывать «ежевика» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Ежевика: сравнение с другими продуктами и блюдами
Ежевика: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 3, выше — у 3.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| ежевика (эта страница) | 43 ккал | 1,4 г | 0,5 г | 9,6 г |
| гранат | 83 ккал | 1,7 г | 1,2 г | 18,7 г |
| инжир | 74 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 19,2 г |
| финикиСамая высокая калорийность | 282 ккал | 2,5 г | 0,4 г | 75 г |
| лимонСамая низкая калорийность | 29 ккал | 1,1 г | 0,3 г | 9,3 г |
| лайм | 30 ккал | 0,7 г | 0,2 г | 10,5 г |
| дыня | 34 ккал | 0,8 г | 0,2 г | 8,2 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.