КБЖУ: ежевика

ежевика: на 100 г приходится 1.4 г белков, 0.5 г жиров, 9.6 г углеводов и 43 ккал.

Короткий ответ

43 ккал

ккал на 100 г

Белки: 1,4 г
Жиры: 0,5 г
Углеводы: 9,6 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

Калорийность: ежевика

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

62 ккал

Белки: 2 г
Жиры: 0,7 г
Углеводы: 13,8 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	22 ккал	0,7 г	0,3 г	4,8 г
100 г	43 ккал	1,4 г	0,5 г	9,6 г
144 г	62 ккал	2 г	0,7 г	13,8 г
200 г	86 ккал	2,8 г	1 г	19,2 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: ежевика.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «ежевика»?

ежевика содержит примерно 43 ккал на 100 г. Порция 144 г - около 62 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «ежевика»?

ежевика содержит примерно 1.4 г белка на 100 г и около 2 г белка на порцию 144 г.

Как учитывать «ежевика» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Ежевика: сравнение с другими продуктами и блюдами

Ежевика: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 4, больше — у 2.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Белки	Калории	Жиры	Углеводы
ежевика (эта страница)	1,4 г	43 ккал	0,5 г	9,6 г
гранат	1,7 г	83 ккал	1,2 г	18,7 г
инжир	0,8 г	74 ккал	0,3 г	19,2 г
финикиБольше всего белка	2,5 г	282 ккал	0,4 г	75 г
лимон	1,1 г	29 ккал	0,3 г	9,3 г
лаймМеньше всего белка	0,7 г	30 ккал	0,2 г	10,5 г
дыня	0,8 г	34 ккал	0,2 г	8,2 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.