КБЖУ: гранат

гранат: на 100 г приходится 1.7 г белков, 1.2 г жиров, 18.7 г углеводов и 83 ккал.

Короткий ответ

83 ккал

ккал на 100 г

Белки: 1,7 г
Жиры: 1,2 г
Углеводы: 18,7 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

Калорийность: гранат

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

144 ккал

Белки: 3 г
Жиры: 2,1 г
Углеводы: 32,5 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	42 ккал	0,9 г	0,6 г	9,4 г
100 г	83 ккал	1,7 г	1,2 г	18,7 г
174 г	144 ккал	3 г	2,1 г	32,5 г
200 г	166 ккал	3,4 г	2,4 г	37,4 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: гранат.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «гранат»?

гранат содержит примерно 83 ккал на 100 г. Порция 174 г - около 144 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «гранат»?

гранат содержит примерно 1.7 г белка на 100 г и около 3 г белка на порцию 174 г.

Как учитывать «гранат» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Гранат: сравнение с другими продуктами и блюдами

Гранат: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 5, больше — у 1.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Белки	Калории	Жиры	Углеводы
гранат (эта страница)	1,7 г	83 ккал	1,2 г	18,7 г
инжир	0,8 г	74 ккал	0,3 г	19,2 г
финикиБольше всего белка	2,5 г	282 ккал	0,4 г	75 г
лимон	1,1 г	29 ккал	0,3 г	9,3 г
лайм	0,7 г	30 ккал	0,2 г	10,5 г
дыня	0,8 г	34 ккал	0,2 г	8,2 г
папайяМеньше всего белка	0,5 г	43 ккал	0,3 г	11 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.