Калорийность: авокадо

авокадо: калорийность составляет примерно 160 ккал на 100 г; белки — 2 г, жиры — 14.7 г, углеводы — 8.5 г.

Короткий ответ

160 ккал

ккал на 100 г

Белки: 2 г
Жиры: 14,7 г
Углеводы: 8,5 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: авокадо

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

240 ккал

Белки: 3 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 12,8 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	80 ккал	1 г	7,4 г	4,3 г
100 г	160 ккал	2 г	14,7 г	8,5 г
150 г	240 ккал	3 г	22 г	12,8 г
200 г	320 ккал	4 г	29,4 г	17 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 3,6 г
Сахара: 0,4 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: авокадо.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «авокадо»?

авокадо содержит примерно 160 ккал на 100 г. Порция 150 г - около 240 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «авокадо»?

авокадо содержит примерно 2 г белка на 100 г и около 3 г белка на порцию 150 г.

Как учитывать «авокадо» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Авокадо: сравнение с другими продуктами и блюдами

Авокадо: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 5, выше — у 1.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
авокадо (эта страница)	160 ккал	2 г	14,7 г	8,5 г
черешня	63 ккал	1,1 г	0,2 г	16 г
малина	52 ккал	1,2 г	0,7 г	11,9 г
ежевикаСамая низкая калорийность	43 ккал	1,4 г	0,5 г	9,6 г
гранат	83 ккал	1,7 г	1,2 г	18,7 г
инжир	74 ккал	0,8 г	0,3 г	19,2 г
финикиСамая высокая калорийность	282 ккал	2,5 г	0,4 г	75 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.