КБЖУ: сардины
сардины: на 100 г приходится 25 г белков, 11 г жиров, 0 г углеводов и 208 ккал.
Короткий ответ
208 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 25 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 0 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: сардиныКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
191 ккал
- Белки
- 23 г
- Жиры
- 10,1 г
- Углеводы
- 0 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 104 ккал | 12,5 г | 5,5 г | 0 г |
| 92 г | 191 ккал | 23 г | 10,1 г | 0 г |
| 100 г | 208 ккал | 25 г | 11 г | 0 г |
| 200 г | 416 ккал | 50 г | 22 г | 0 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: сардины.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «сардины»?
сардины содержит примерно 208 ккал на 100 г. Порция 92 г - около 191 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «сардины»?
сардины содержит примерно 25 г белка на 100 г и около 23 г белка на порцию 92 г.
Как учитывать «сардины» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Сардины: сравнение с другими продуктами и блюдами
Сардины: в таблице нет позиций, где белка на 100 г больше.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| сардины (эта страница)Больше всего белка | 25 г | 208 ккал | 11 г | 0 г |
| скумбрия | 19 г | 205 ккал | 14 г | 0 г |
| краб | 19 г | 97 ккал | 1,5 г | 0 г |
| лобстер | 19 г | 89 ккал | 0,9 г | 0 г |
| варёные креветки | 24 г | 99 ккал | 0,3 г | 0,2 г |
| варёная трескаМеньше всего белка | 18 г | 82 ккал | 0,7 г | 0 г |
| запечённый лосось | 21 г | 223 ккал | 14,2 г | 0 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.