Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: сардины
сардины содержит примерно 208 ккал на 100 г: белки 25 г, жиры 11 г, углеводы 0 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 208 ккал | 25 g | 11 g | 0 g |
| 1 порция (92 г) | 191 ккал | 23 g | 10.1 g | 0 g |
| 50 g | 104 ккал | 12.5 g | 5.5 g | 0 g |
| 200 g | 416 ккал | 50 g | 22 g | 0 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: сардины?
Порция 92 г - это примерно 191 ккал. Это около 48 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: сардины.
FAQ
Сколько калорий: сардины?
сардины содержит примерно 208 ккал на 100 г. Порция 92 г - около 191 ккал.
Сколько белка содержит сардины?
сардины содержит примерно 25 г белка на 100 г и около 23 г белка на порцию 92 г.
Подходит ли сардины для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.