Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
КБЖУ: пончик
пончик: на 100 г приходится 5 г белков, 25 г жиров, 51 г углеводов и 452 ккал.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 452 ккал | 5 g | 25 g | 51 g |
| 1 порция (60 г) | 271 ккал | 3 g | 15 g | 30.6 g |
| 50 g | 226 ккал | 2.5 g | 12.5 g | 25.5 g |
| 200 g | 904 ккал | 10 g | 50 g | 102 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Сахара
- 23 г / 100 г
- Б / Ж / У от калорий
- 4 / 50 / 45%
- В порции
- 60 г · 271 ккал
Сверено с 10 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: пончик?
Порция 60 г - это примерно 271 ккал. Это около 68 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: пончик.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «пончик»?
пончик содержит примерно 452 ккал на 100 г. Порция 60 г - около 271 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «пончик»?
пончик содержит примерно 5 г белка на 100 г и около 3 г белка на порцию 60 г.
Как учитывать «пончик» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.