КБЖУ: пончик
пончик: на 100 г приходится 5 г белков, 25 г жиров, 51 г углеводов и 452 ккал.
Короткий ответ
452 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 51 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: пончикКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
271 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 30,6 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 226 ккал | 2,5 г | 12,5 г | 25,5 г |
| 60 г | 271 ккал | 3 г | 15 г | 30,6 г |
| 100 г | 452 ккал | 5 г | 25 г | 51 г |
| 200 г | 904 ккал | 10 г | 50 г | 102 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Сахара
- 23 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: пончик.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «пончик»?
пончик содержит примерно 452 ккал на 100 г. Порция 60 г - около 271 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «пончик»?
пончик содержит примерно 5 г белка на 100 г и около 3 г белка на порцию 60 г.
Как учитывать «пончик» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Пончик: сравнение с другими продуктами и блюдами
Пончик: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 3, больше — у 2.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| пончик (эта страница) | 5 г | 452 ккал | 25 г | 51 г |
| круассанБольше всего белка | 8,2 г | 406 ккал | 21 г | 46 г |
| маффин | 6 г | 377 ккал | 16 г | 53 г |
| мороженое | 3,5 г | 207 ккал | 11 г | 24 г |
| джелато | 4 г | 160 ккал | 7 г | 21 г |
| яблочный пирогМеньше всего белка | 2,4 г | 265 ккал | 12 г | 37 г |
| тирамису | 5 г | 283 ккал | 17 г | 28 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.