Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
КБЖУ: брокколи
брокколи: на 100 г приходится 2.8 г белков, 0.4 г жиров, 6.6 г углеводов и 34 ккал.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 34 ккал | 2.8 g | 0.4 g | 6.6 g |
| 1 порция (91 г) | 31 ккал | 2.5 g | 0.4 g | 6 g |
| 50 g | 17 ккал | 1.4 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 200 g | 68 ккал | 5.6 g | 0.8 g | 13.2 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Клетчатка
- 3 г / 100 г
- Сахара
- 1.5 г / 100 г
- Б / Ж / У от калорий
- 27 / 9 / 64%
- В порции
- 91 г · 31 ккал
Сверено с 63 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: брокколи?
Порция 91 г - это примерно 31 ккал. Это около 8 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: брокколи.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «брокколи»?
брокколи содержит примерно 34 ккал на 100 г. Порция 91 г - около 31 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «брокколи»?
брокколи содержит примерно 2.8 г белка на 100 г и около 2.5 г белка на порцию 91 г.
Как учитывать «брокколи» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.