Калорийность: сэндвич с тунцом

сэндвич с тунцом: калорийность составляет примерно 200 ккал на 100 г; белки — 13 г, жиры — 7 г, углеводы — 22 г.

Короткий ответ

200 ккал

ккал на 100 г

Белки: 13 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 22 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

КБЖУ: сэндвич с тунцом

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

300 ккал

Белки: 19,5 г
Жиры: 10,5 г
Углеводы: 33 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	100 ккал	6,5 г	3,5 г	11 г
100 г	200 ккал	13 г	7 г	22 г
150 г	300 ккал	19,5 г	10,5 г	33 г
200 г	400 ккал	26 г	14 г	44 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 1,4 г
Сахара: 1,9 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: сэндвич с тунцом.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «сэндвич с тунцом»?

сэндвич с тунцом содержит примерно 200 ккал на 100 г. Порция 150 г - около 300 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «сэндвич с тунцом»?

сэндвич с тунцом содержит примерно 13 г белка на 100 г и около 19.5 г белка на порцию 150 г.

Как учитывать «сэндвич с тунцом» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Сэндвич с тунцом: сравнение с другими продуктами и блюдами

Сэндвич с тунцом: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 3, выше — у 2.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сэндвич с тунцом (эта страница)	200 ккал	13 г	7 г	22 г
сэндвич с курицей	240 ккал	14 г	9 г	26 г
сэндвич с индейкой	195 ккал	13 г	5 г	24 г
тост с авокадо	200 ккал	6 г	11 г	20 г
тост с яйцомСамая низкая калорийность	180 ккал	9 г	8 г	18 г
тост с арахисовой пастойСамая высокая калорийность	280 ккал	9 г	14 г	30 г
боул с фалафелем	180 ккал	7 г	8 г	21 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.