Калорийность: тофу терияки
тофу терияки: калорийность составляет примерно 140 ккал на 100 г; белки — 9 г, жиры — 6 г, углеводы — 13 г.
Короткий ответ
140 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 13 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: тофу териякиКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
350 ккал
- Белки
- 22,5 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 32,5 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 70 ккал | 4,5 г | 3 г | 6,5 г |
| 100 г | 140 ккал | 9 г | 6 г | 13 г |
| 200 г | 280 ккал | 18 г | 12 г | 26 г |
| 250 г | 350 ккал | 22,5 г | 15 г | 32,5 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: тофу терияки.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «тофу терияки»?
тофу терияки содержит примерно 140 ккал на 100 г. Порция 250 г - около 350 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «тофу терияки»?
тофу терияки содержит примерно 9 г белка на 100 г и около 22.5 г белка на порцию 250 г.
Как учитывать «тофу терияки» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Тофу терияки: сравнение с другими продуктами и блюдами
Тофу терияки: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 1, выше — у 3.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| тофу терияки (эта страница) | 140 ккал | 9 г | 6 г | 13 г |
| суши с лососем | 150 ккал | 7 г | 5 г | 19 г |
| суши с тунцом | 140 ккал | 8 г | 2 г | 22 г |
| суши с креветками | 140 ккал | 6 г | 2 г | 25 г |
| овощные сушиСамая низкая калорийность | 135 ккал | 4 г | 2 г | 27 г |
| ролл «Филадельфия»Самая высокая калорийность | 175 ккал | 6 г | 7 г | 22 г |
| ролл «Дракон» | 170 ккал | 6 г | 6 г | 23 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.