Калорийность: лосось на пару
лосось на пару: калорийность составляет примерно 208 ккал на 100 г; белки — 20 г, жиры — 13 г, углеводы — 0 г.
Короткий ответ
208 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 0 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: лосось на паруКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
250 ккал
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 15,6 г
- Углеводы
- 0 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 104 ккал | 10 г | 6,5 г | 0 г |
| 100 г | 208 ккал | 20 г | 13 г | 0 г |
| 120 г | 250 ккал | 24 г | 15,6 г | 0 г |
| 200 г | 416 ккал | 40 г | 26 г | 0 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: лосось на пару.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «лосось на пару»?
лосось на пару содержит примерно 208 ккал на 100 г. Порция 120 г - около 250 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «лосось на пару»?
лосось на пару содержит примерно 20 г белка на 100 г и около 24 г белка на порцию 120 г.
Как учитывать «лосось на пару» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Лосось на пару: сравнение с другими продуктами и блюдами
Лосось на пару: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 4, выше — у 1.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| лосось на пару (эта страница) | 208 ккал | 20 г | 13 г | 0 г |
| креветки на пару | 99 ккал | 24 г | 0,3 г | 0,2 г |
| треска на паруСамая низкая калорийность | 82 ккал | 18 г | 0,7 г | 0 г |
| лосось в аэрогрилеСамая высокая калорийность | 242 ккал | 22 г | 15,8 г | 0 г |
| креветки в аэрогриле | 122 ккал | 26,4 г | 1,8 г | 0,2 г |
| рыбная котлета | 170 ккал | 14 г | 9 г | 8 г |
| лосось | 208 ккал | 20 г | 13 г | 0 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.