Калорийность: протеиновый порошок
протеиновый порошок: калорийность составляет примерно 375 ккал на 100 г; белки — 80 г, жиры — 5 г, углеводы — 7 г.
Короткий ответ
375 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 80 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 7 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: протеиновый порошокКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
113 ккал
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 2,1 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 30 г | 113 ккал | 24 г | 1,5 г | 2,1 г |
| 50 г | 188 ккал | 40 г | 2,5 г | 3,5 г |
| 100 г | 375 ккал | 80 г | 5 г | 7 г |
| 200 г | 750 ккал | 160 г | 10 г | 14 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 2,4 г
- Сахара
- 3,5 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: протеиновый порошок.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «протеиновый порошок»?
протеиновый порошок содержит примерно 375 ккал на 100 г. Порция 30 г - около 113 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «протеиновый порошок»?
протеиновый порошок содержит примерно 80 г белка на 100 г и около 24 г белка на порцию 30 г.
Как учитывать «протеиновый порошок» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Протеиновый порошок: сравнение с другими продуктами и блюдами
Протеиновый порошок: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г выше.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| протеиновый порошок (эта страница)Самая высокая калорийность | 375 ккал | 80 г | 5 г | 7 г |
| варёная куриная грудка | 165 ккал | 31 г | 3,6 г | 0 г |
| варёная говядина | 250 ккал | 26 г | 15 г | 0 г |
| варёная индейка | 170 ккал | 29 г | 5 г | 0 г |
| запечённая куриная грудка | 178 ккал | 32,6 г | 4,3 г | 0 г |
| запечённое яйцо | 155 ккал | 13,2 г | 10,5 г | 0,7 г |
| запечённый тофуСамая низкая калорийность | 84 ккал | 8,4 г | 5,5 г | 2 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.